Sumber : osc.medcom.id
Jurnalikanews – Pekerjaan yang menumpuk Seringkali membuat beban bagi seseorang. Bahkan ada saja yang stress akibat banyaknya tugas dan membuat seseorang bingung harus mengerjakan dari tugas yang mana yang harus diselesaikan lebih dulu, alhasil tugas tersebut lewat dari waktu tenggatnya. Kebiasaan buruk seperti inilah yang harus dihindari semua orang. Berikut beberapa tips yang dapat kamu gunakan agar tidak merasa terbebani oleh tugas:
1. Rencanakan dengan baik
Buatlah daftar tugas yang perlu diselesaikan, prioritasnya dan tenggat waktu. Dengan rencana yang baik, kamu dapat menghindari perasaan kelelahan.
2. Jangan menunda
Hindari kebiasaan menunda tugas. Menunda tugas hanya akan meningkatkan stress. Maka selesaikan tugas sesegera mungkin.
3. Meminta bantuan
Jangan takut untuk meminta bantuan jika kamu merasa kurang paham dengan tugas tersebut. Berbicaralah kepada teman, atau dosen untuk mendiskusikan tugas tersebut.
4. Istirahat yang cukup
Luangkan waktu untuk istirahat. Tidak ada yang bekerja secara efisien tanpa istirahat. Dengan beristirahat membuat kamu dapat mengerjakan tugas dengan pikiran yang segar.
5. Lakukan olahraga meditasi
Olahraga dan meditasi adalah cara yang bagus untuk meredakan stress. Olahraga dapat membantu kamu dalam menjaga keseimbangan mental dan fisik.
6. Jaga pola makan
Makan dengan baik sangat penting. Nutrisi yang baik dapat membantu kamu merasa lebih bugar dan siap menghadapi tugas.
Dengan mengikuti tips ini, kamu dapat menjaga kesehatan mental kamu ditengah banyaknya tugas dan mencegah stress yang berlebihan. Ingatlah bahwa kesehatan mental sama pentingnya dengan kesehatan fisik, dan kamu diwajibkan untuk menjaganya. (SAA)
Sumber:
https://www.alodokter.com/ternyata-tidak-sulit-mengatasi-stres